Em fersk undersøkelse viser hva nordmenn kaver mest med i førjulstida. Det er store forskjeller mellom fylkene og hva kvinner og menn kaver mest med. Østfoldingene stresser lite.
Det er flere ting du kan gjøre for å ta ned stressnivået i de kommende ukene.
– Senk kravene. Jula kommer uansett, og du blir ikke straffet hvis du går gjennom den med litt lavere puls enn vanlig, sier rådgivende lege i Frende Forsikring, Helge Skjerven i en uttalelse koblet til julestria og han legger til:
– Blir jula virkelig dårligere om ikke alle tradisjonene du har arvet opp gjennom årene følges? Våg å si nei, og stå i det, sier han.
Skjerven mener, at hvis du har mange rundt deg som “bare må møtes før jul”, har du lov å si nei.
– Det er ikke slik at vennene forsvinner hvis dere møtes i januar, sier han.
Forskjeller mellom kvinner og menn
Menn kaver betydelig mer enn kvinner med julegavehandel, pynting og tradisjoner.
Kvinner stresser på sin side dobbelt så mye som menn med matlaging. Kvinner sliter også mest med dårlig økonomi og ensomhet.
– Lag en prioriteringsliste. Begynn på toppen og gjør det du kan, uten å slite deg ut. Be om hjelp, eller deleger oppgaver til andre. De rundt deg har gjerne lyst å bidra, så ta imot, sier legen og tillegger:
– Det går også helt greit om ikke alle vinduer og vegger er skinnende rene. Det er mørkt ute, likevel, sier Helge Skjerven.
Han anbefaler også å komme seg ut mens det er dagslys.
– Ikke bruk det lille lyset vi har på å kave hjemme eller i butikker. Gå ut og ta litt fri. Og senk gaveforventningene. Kravene du føler på er trolig kun laget av deg selv, sier Helge Skjerven i Frende Forsikring.
Østfoldinger stresser lite
- Hva gjelder julegavehandel er det i Troms man stresser mest. Der svarer 63 prosent at de stresses. I Østfold er prosenten 42.
- Hva gjelder sosiale forventninger ligger Nordland på topp der 48 prosent stresses. For Østfold er tallet 32.
- Hva gjelder pynting stresses 29 prosent i Møre og Romsdal, mens kun 8 prosent stresses i Østfold
- Når det gjelder det å være med familie er Agder på topp med 22 prosent som stresses. Østfold 6.
- Hva angår tradisjoner stresses folk i Agder og Møre og Romsdal mest. 16 prosent hos begge. Østfold 6 prosent.