Gruppetreningstilbudet Sterk og stødig for seniorer over 65 år tar gjerne imot flere frivillige instruktører.
Gruppene gjennomføres én gang per uke på dagtid, og instruktører får opplæring i form av et tre dagers gratis kurs ledet av fysioterapeuter.
Høstens første kurs for frivillige gikk av stabelen 9. og 10. september, og et nytt kurs er i anmarsj den 23. september.
Det kreves ingen forkunnskaper for å bli frivillig, alle våre instruktører får jevnlig oppfølging og veiledning av fysioterapeut, melder Sarpsborg kommune som gjerne tar i mot flere menn som frivillige instruktører.
Gjennom å være frivillig instruktør får du godene av å være aktiv og sosial sammen med andre.
Har du spørsmål ta kontakt med fysioterapeut Hannah Lorentzen. Telefon 404 48 362 (telefontid hverdager klokka 08.00-10.00)
Sterk og stødig
Deltakere i Sterk og Stødig er senior (65+) med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina enn tidligere.
Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen, og du må kunne komme deg til og fra treningen på egenhånd.
Den som ønsker å delta trenger ingen henvisning for å trene, men snakk med legen din om treningen om du har sykdommer som du må ta hensyn til, skriver Sarpsborg kommune på nett.
Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.
Øvelsene foregår både stående og gående, men det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig- konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter.
Mer om treningstider og treningssted finner du på Sarpsborg kommunes nettside her